Ini Pilihan Wisata Yoga di Ubud Bali

INI pilihan wisata yoga di Ubud Bali. Yoga adalah olahraga yang menggabungkan postur tubuh, teknik pernapasan, dan meditasi atau relaksasi untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Yoga merupakan salah satu ajaran dalam filsafat Hindu yang telah dipraktikkan sejak 5.000 tahun lalu

Threadmaker (@dinikopi13) menulis, kalau kalian lagi ke Bali terus ada itinerary ke Ubud, biasanya cuma cafe hopping kan? Nah, saatnya, selipin deh kegiatan yoga biar ada variasi unik. Soalnya, di Ubud tuh banyak banget yoga house yang experiencenya seru sekali.

ALCHEMY UBUD
Yoga di Alchemy Ubud, untuk pemilik KTP Indonesia seharga Rp 100.000 (valid per Oktober 2024). Bisa walk in, datang pas jadwal yang diinginkan, tidak usah bawa matras karena semua peralatan sudah disediakan.

Biasanya yoga di sini menggunakan pengantar Bahasa Inggris karena orang Indonesianya memang sedikit banget. Tapi mudah dipahami kok. Uniknya, di Alchemy, jenis kelas dibagi berdasarkan elemen di alam: Fire, Water, Earth, Ether.

Biasanya di websitenya, ada detailnya kok bisa diikuti oleh beginner/intermediate student. Jadi, baca fullnya di web https://alchemyyogacenter.com/yoga-schedule. Posenya bagaimana? Contohnya Earth Class buat all level.

Yang uniknya lagi dari Alchemy, menurut Threadmaker (@dinikopi13), tempatnya nyaman sekali buat healing. Dipenuhi dengan pohon-pohon besar, yoga di dalam yoga shala yang berbentuk kubah, feels so magical.

Tempatnya besaaar sekali bisa hingga puluhan murid sekali kelas. Selain Alchemy, another tempat yoga yg seru di Ubud: Yogabarn. Tempatnya mirip anime Ghibli. Harga buat lokal Rp 100.000.

Tidak perlu bawa matras, guling, blocks karena lengkap disediain semua. Punya kafe vegan yang makanannya enak-enak, dan si penulis ini, sempat  ikut somatic yin yoga dengan sound healing.

Namanya Yogabarn, tempatnya memang agak tersembunyi dari luar, tapi pas sudah masuk benar-benar, dirinya merasa seperti di anime Ghibli, alias hijau, adem, kebanyakan kayu bangunannya.

"Aku baru pertama kali ke sini, sendirian dari Sanur. Jadi, mau coba ikut kelas yang beginner dan chill aja. Aku udah pernah ikut Yin Yoga. Aku udah pernah ikut Sound Healing tapi ternyata kalo dua elemen ini digabung, beuh rasanya," ungkapnya.

Tulisan soal Yin Yoga, bisa dilihat di sini ya. Kalau ini, benar-benar Yin Yoga murnilah ibaratnya. Jadi memang gerakan buat stretching, relaks, dan rebah-rebahan saja. "Aku rela bayar Rp 50k buat belajar relals ternyata badanku perlu diajarin cara istirahat, napas pelan, dan bersantai. ternyata susah ya," tambahnya.

Namanya Yin Yoga, salah satu cabang yoga yang menurut Threadmaker (@dinikopi13), cocok kalau sudah kebanyakan kerja, lembur, atau capek jadi sandwich generation. Namanya Power Of Now. Lokasinya di Pantai Mertasari, Sanur.

Jadi bisa yoga sambil menghirup aroma asin dari pasir dan kena sepoi-sepoi angin pantai. No endorse ya, soalnya memang beberapa kali ke sini karena murah dan banyak sekali kelasnya.

Guru yoganya mengatakan, kalau yoga itu yang penting bukan pose, melainkan napas dan sadar kalau sedang berada di tempat. Jadi diajarin napas yang benar, diminta mengamati suara sapi yang jadi binatang peliharaan yoga centrenya, meditasi merasakan sepoinya angin-angin.

"Body scan, mengamati badan dari ujung kepala sampai ujung kaki, itu ternyata yg namanya benar-benar "beristirahat"," paparnya.

Pas awal-awal, kalau tidak terbiasa bakalan merasa bosan, pegel, kram, atau malah tidak nyaman. Ada beberapa bagian tubuh yang tidak disuka, pas disuruh mengamati badan, rasanya... malu. Malu disuruh sadar ke bagian badan yang dirinya tak suka.

Ternyata susah nyuruh badan istirahat. Threadmaker (@dinikopi13) berulang kali musti sadar buat releks alis, karena ternyata alisnya mengerut kayak mikir saat merem. Atau musti sadar diri buat tidak full merem tapi agak terbuka matanya sedikit dan buka mulut sedikit biar bener-bener relaks.

"Diajarin juga sama guru yoganya buat sambil istirahat dan merhatiin napas, jangan lupa buat bilang sama diri sendiri terimakasih. Terima kasih tubuhku udah dari kemarin dibawa kerja mulu, dan masih sehat menjalani rutinitas," ungkapnya.

"Terima kasih tubuhku udah membantuku selama ini, maaf ya kadang suka gak dengerin sinyal dari tubuh kalo ngerasa capek, laper, atau keinginan buat tidur. Semoga ke depannya bisa lebih peka sama keinginan tubuhku sendiri."

At least sebulan sekali, mencoba Yin Yoga, atau kadang ditulisnya Restorative Yoga. Nah, dua tipe yoga itu, fokus di relaks, santai, dan bisa bantu release emosi yang stuck di badan. Di YouTube juga banyak tutorial gratisnya. "Aku rekomendasiin yoga ini dilakukan sore atau malam hari," tambahnya. (*)